大观园里的环境那么好，还有那么多人失眠，可见失眠是一个多么常见的毛病了。
《红楼梦》第七十六回中，史湘云因为有择席之病，换了环境，睡不着；林黛玉因为心血不足常常失眠，再加上那天错过了困头，也睡不着。于是这两人在枕上翻来覆去，失眠了。
我们从上面的叙述看，她们两个那天失眠除了有“择席”和“心血不足”之病外，关键是那天俩人说话时间太长了，“错过困头”才是失眠的根本。
如果按承景岳“不寐为有邪和无邪”之说，她俩那天的失眠当然是无邪所至。《玉笥要览》说：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入。”中医认为，肺为五脏之华盖，声音乃为其主。人在卧下以后，肺即收敛，如果此时言语过多，肯定伤肺气，肺气伤，则不眠。
其实，《红楼梦》中很多人的失眠都与“邪”无关。像第一百一十三回讲到黛玉死后，紫鹃为她与宝玉的往事伤心，“越发心里难受，直直的哭了一夜”。这样的悲忧痛苦之情，怎能会安寐。
中医认为，睡前一定要专心安稳思睡，不可想事。只有让大脑松弛，身心放松，才“能息心而自瞑目”。正像唐代医学家孙思邈说的：“凡眠，先卧心，后卧眼。”说话、悲伤，都让精神处于紧张状态，大脑兴奋灶一直得不到有效控制，不能“卧心”、“息心”，怎能“卧眼”呢？
宋代的陈抟一辈子住在华山顶上，活了一百多岁，皇帝好多次派人向他讨教长生的法子，他不是卖关子，就是端架子，后来被逼急了，就说出两个字：“睡觉。”可见睡眠在养生中是多么重要了。
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