近日，不少单位出现体检潮，体检过程中，发现年轻人的生活习惯对疾病的健康影响较大。专家提醒：建议年轻人一定要生活规律，记得多喝白开水。
33岁男白领，空腹血糖16mmol/L
33岁的姚先生是名电脑工程师，体检的时候空腹血糖惊现16mmol/L，姚先生难以自信，说糖尿病不是老年病吗，自己这么年轻，怎么会有糖尿病。
南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，从现在临床来看，越来越多的年轻人加入到糖尿病的行列，更多的人出现代谢综合表现。那么什么是代谢综合征？它是指多种代谢异常同时存在于一个人身上的病理现象，包括肥胖(尤其是腹型肥胖)、胰岛素抵抗、糖调节受损或糖尿病、血脂紊乱等等。
最新的中华医学会糖尿病学分会的调查报告显示，目前在中国城市20岁以上的人群中，代谢综合征的患病率为14%~16%，即每6~7个人中就有一个。代谢综合征的患病率随年龄而增加，30岁以后代谢综合征出现陡增趋势。近年来，它的初发年龄也在日趋年轻化，尤其需要关注的是中年白领。
从目前的临床收治情况来看，这一类年轻人即没有疾病家族史，且自己在体检前也没有明显的“三高一低”等症状，比如姚先生，唯一觉得类似疾病引起的身体变化，就是半年来，姚先生的体重由原来的95公斤降到87公斤。
那么如此年轻，为什么被糖尿病盯上？冉主任说，姚先生平时生活习惯相当有问题，他的职业特点，决定了他健康状况堪忧。首先，姚先生他生活非常没有规律，经常会熬夜，且一坐就是半天，没有切实有效的运动习惯。平时也不喝水，想起来都是喝可乐、冰红茶等饮料类的东西，吃饭也喜欢吃速食的食品，如肯德基、必胜客等方便食品。不仅日常作息不规律，饮食习惯也有问题，所以给健康带来了“隐患”。
专家提醒，年轻人对2型糖尿病的预防要有正确认识，首先糖尿病不专门属于老年病，且年轻人一旦患病，不仅对正常的学习、工作、生活带来极大影响，时间长了，对身体其他功能也会带来不必要的影响。所以必须正确看待糖尿病的治疗。预防上，必须改变自己不良的生活方式。如在饮食上，合理的饮食搭配，避免某一项上摄入过量。其次要尽量少吃洋快餐及甜品，平时增加运动量，多进行体育运动，将体重保持在正常的范围内。
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