立秋，民间素有“贴秋膘”一说 。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是以吃为主的“贴秋膘”。
随着社会的发展，来自生活和工作的压力也越来越大，越来越多的年轻人也不得不加入了“养生大军”，因此养生不仅仅局限于身体，年轻人更需要的则是精神上的“养”。
立秋之后防病侵袭
“由于秋季雨水减少，天气比较干燥，这个时期是咽炎、气管炎等呼吸道疾病的高发期。”市中医院脾胃肝病大科主任中医师王昊说。
立秋之后，早晚温差大，人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易鼻塞、流涕、发烧，俗称热伤风。热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是热不退。
温差大不仅会引起热伤风，还会引起心脑血管疾病。“温差的变化容易诱发血压的变化，血压不稳定从而引起脑出血、脑血栓，同时心脏血管也会受到影响从而诱发交感兴奋。同时，秋季天气转凉，人们食欲旺盛，许多年轻人盲目大吃大喝也会使血脂、血糖、血压出现异常。”市中心医院心血管内科二病区主任石海莉告诉记者，如今心脑血管疾病不再是老年人的“专利”，由于年轻人平时作息不规律，不注意气候变化增减衣物等习惯，这类疾病已“盯”上了年轻群体。
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